Машқҳои нафаскашии пластикии нафаскашии се ҷараён

Вижагиҳо:
Машқҳои нафаскашӣ (машқи нафаскашӣ) барои инкишоф, такмил ва нигоҳ доштани фитнесси нафаскашӣ кӯмак мекунад.
Машқҳои нафаскашии сегона (машқи нафаскашии нафаскашӣ) барои гимнастикаи нафаскашии мустақил ва назоратшаванда сохта шудааст.
Махсусан, он барои беморони бистарӣ мувофиқ аст.Ҳамин тариқ, нафаскашии рӯякӣ ва аз ин рӯ нокифоя ба аэратсияи нокифояи қисмҳои поёнии шушҳо оварда мерасонад.Мумкин аст, ки дар қисматҳои поёнии шуш ҷамъшавии секретҳо (махсусан балғам) вуҷуд дошта бошад.Аз ин рӯ, илтиҳоби бофтаи шуш ташвиқ карда мешавад.
Барои пешгирии он, шумо бояд бо он терапевт-машқи нафаскашӣ дар як рӯз чанд маротиба машқ кунед.
Истифода:
1. Дастгоҳро дар ҳолати рост нигоҳ доред
2. Ба таври муқаррарӣ нафас кашед ва сипас лабҳои худро дар охири найча дар атрофи даҳон ҷойгир кунед.
3. Суръати пасти ҷараён - Бо суръате, ки танҳо тӯбро дар камераи якум баланд кунед.Тӯби камераи дуюм бояд дар ҷои худ бимонад.
4. Суръати баланди ҷараён - Бо суръате, ки тӯбҳои камераи якум ва сонияро баланд кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки тӯби камераи сеюм дар тӯли ин машқ дар ҳолати ором мемонад.
5. Нафас баровардан - даҳони даҳонро берун кунед ва ба таври муқаррарӣ нафас кашед, истироҳат кунед - пас аз ҳар як нафаси чуқури тӯлонӣ, каме истироҳат кунед ва муътадил нафас гиред. Ин машқро мувофиқи дастури табиб такрор кардан мумкин аст.
Эзоҳ: Ба пеш хам кардани дастгоҳ метавонад машқи нафаскаширо барои бемороне, ки баланд бардоштани тӯб ё тӯбҳоро ҳангоми дар ҳолати рост нигоҳ доштани дастгоҳ фарқ мекунанд, осонтар кунад.